长时间用眼，如何缓解眼疲劳？
2016-01-29 来自: 龙马治疗器 浏览次数:723
高压、快节奏的现代生活，每个人都恨不得把所有零碎时间填满。路上玩手机、读书看报，工作8小时全神贯注盯着电脑，下班回家打游戏、看电视，睡前还要玩会儿手机，这样满满的“行程”伤的莫过于眼睛。
流行病学研究结果显示，6 4 % - 9 0 %电脑使用者、7 1. 3 %干眼患者及2 3 %学龄儿童均有不同程度的视疲劳症状。
眼科专家指出，视疲劳发病率很高，尤其长时间用眼的白领一族，滴眼药水只是治标不治本，关键要找出引起疲劳的“元凶”，对因治疗，加上适当休息调整，才能真正缓解视疲劳。
当人的视觉负荷超过视觉功能所能承受，引起视觉障碍或眼部不适，就称为视疲劳。视疲劳不仅导致患者看东西不舒服，无法看清、看久，还会引发头痛、头晕、失眠等症状。
专家指出，视疲劳属于“症状群”，很多疾病都会引起视疲劳，所以治疗前必须先找出引起疲劳的原因。
近视、远视、散光者，如果未及时矫正或者配戴了错误度数，眼睛为了看清楚物体，会过度调节和辐辏，超过了眼睛所能负荷的程度，就会导致视疲劳。
当持续近距离工作、阅读时，眼睛容易调节不足和调节痉挛，引发模糊、头晕等视疲劳症状的出现。尤其在公车、地铁上看手机，手机与眼睛的距离无法固定，眼睛为了适应移动中的焦距，要不停调焦、对焦，更容易引发视疲劳。
视疲劳是干眼症常见的症状之一，年底气温下降，空气干燥，加上雾霾重，眼泪分泌不够，容易导致干眼。干眼病人角膜容易损伤，引发视觉功能受损，所以常会出现视疲劳症状。
看十几分钟就感觉眼干、酸涩、头痛等，说明眼睛功能开始下降。
一开始用眼觉得挺清晰，用眼十几分钟后开始模糊。
泪水分泌不足者，用眼没多久就会感觉眼睛很干，眨眼时摩擦较大，有强烈的异物感，就像有沙子吹进眼睛一样。
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