落枕不是病？疼起来真要命！两招让你快速好转

    相信很多人都有过落枕的经历，脖子酸酸软软，动弹不得使人备受折磨。那么有什么方法能够快速治疗落枕呢?下面，小编教你利用落枕穴位和落枕操快速拯救你的脖子。

    落枕的病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，导致气血运行不畅。二是感受风寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

落枕的原因：

①睡眠时头颈姿势不当;

②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

③颈部外伤;

④颈部受风着凉;

⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。

预防落枕，注意以下七项

1.容易落枕的人应矫正睡姿，改为仰睡且枕头要平置于头部枕骨的下方，避免颈部直接吹风；

2.要选择适当高度、软硬适中的枕头；

3.平时要做颈肩部的柔软操，补充钙质，避免坐著或在行进中的车上睡觉；

4.居家或工作中感到颈部逐渐酸痛，切记不要马上用力揉按，否则会让肌腱更僵硬疼痛，先用热敷处理；

5.如果忽然觉得僵痛，就必须先冰敷处理，这表示肌腱有急性发炎的现象；

6.平时少吃冷饮、冰品，或油腻燥热及刺激性的食物；

7.保持早睡早起的习惯，勿过度操劳。

治疗落枕的方法

1、艾灸方法

艾灸取穴：痛点、颈四椎旁、大椎、肩井、外劳宫。

艾灸方法：用灸大夫艾灸仪同时灸疗上述穴位，时间调节在45分钟，温度在45-52度，每日1-2次，灸至好转为止。

2、简单动作治疗落枕

    除了灸疗上述的穴位疗法，以下几种自我疗法都对落枕有较好的效果，这些方法不用求人，不用花钱，自己便可给自己治疗，没有副作用和不良反应，而且对防治颈椎病，也有一定的帮助。

1、伸缩颈部：坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。

2、旋转颈部：坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。

3、轻揉颈部：解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。

4、左右歪头：坐站均可，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。

5、低头仰头：坐站均可，头先向下低，尽量让下颌骨贴近胸部，停5秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停5秒钟后再低头，如此反复做20次。

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国富龙马治疗器治疗落枕的治疗目的：

舒筋活血、解除肌肉痉挛、镇痛、恢复功能。

治疗落枕的方法：

1、先治疗落枕穴（握拳、手背第二、三掌骨间、掌关节后0.5寸）、悬钟穴30-40分钟，治疗的同时嘱患者动摇颈部。

2、当有所缓解后，再辐射大椎穴、肩中俞、后溪、阿是穴，每穴30-40分钟。

3、阿是穴，治疗30-40分钟。再局部按摩10分钟，一般2-3次可治愈。

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