痛经怎么办？妙招为你快速解决

    痛经是女性常见的妇科问题之一，是因为女人身体发虚、体内寒气比较多，才引起的症状！行经前后或者在经期的这段时间，身体下腹以及腰部疼痛，严重者则腹痛剧烈，面色苍白，手脚冰凉，严重者则造成昏厥，称为“痛经”。

    痛经基本上持续数小时或者1到2天，待经血畅流之后，腹痛得到缓解，就会离开！这种病情基本上以青年妇女较为常见，中医则认为痛经多是因为气血虚亏所致，其实当痛经发作的时候，会让你痛苦不堪，那么有没有什么快速解决的方法呢？其实痛经是完全可以治疗的，只要生活保持规律，拥有充足的睡眠时间，不要用凉水洗头、洗脚等。

1：饮食的均衡。大多数的女性群体经常会省去正餐，吃过量的甜食或者垃圾食品，虽然健康的饮食没有办法根治痛经，但是对于改善全身的健康状况却起到一定的功效，应该多吃蔬菜、水果等。

2：补充矿物质。其实平常的钙、钾等矿物质，也能帮助缓解痛经；专家调查表明，服用钙质的女性，相对来讲很少痛经，在月经期间，应该增加钙和镁的使用量。

3：禁酒。现在的年轻人的夜生活比较频繁，外出应酬喝酒也成为了女性必备的，假如你在月经期间出现水肿的情况，就说明饮酒造成的。在这期间尽量不要喝酒，限制在1到2杯之间均可。

4：保持身体温暖。保持身体的暖和性，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草水或者柠檬汁。女性常常会因为爱美丽从而忽略了身体的温暖。

5：做运动。在月经来临前夕，缓慢的行走或者从事其他适度的运动，将会使你在月经期间比较舒服。

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